述南健康小讲堂（第二课）

        从上周“述南健康小讲堂”开课后，大家对该课程兴趣颇丰，网搜余述南教授简介，接着许多莫名电话来访，更多的是想了解有关“神经衰弱与失眠”方面的问题，如：“神经衰弱会引起失眠吗？什么样的情况才算睡眠？长期失眠会有什么样的后果？”等诸多疑问。那么，本周健康小讲堂，我们上课的内容就会为大家解答。所以大家要跟上脚步，专心上课哦。

课题：神经衰弱与失眠

讲师：余述南教授（教授简介：网搜“余述南”）

授课内容：部分摘自《神经衰弱有问必答》

第二课   神经衰弱与失眠

      1、什么是正常睡眠？

正常睡眠是指睡眠生物钟正常运转，一般人睡眠是由浅睡到深睡，正常一夜循环3~5次，正常睡眠时间，幼儿一天近20小时，少儿10小时左右，青年学生8小时，成人6~8小时不等，这是生理睡眠时间。

      2、神经衰弱失眠表现形式有几种？

失眠，几乎所有的人都经历过。把失眠解释清楚是很不容易的，一般认为，失眠就是睡眠障碍；1978年Bootzin等认为失眠即因睡眠延迟、频繁觉醒和早醒所致的睡眠不足：1989年Zok则认为失眠即患者睡眠不足或异常；1992年Roseknd认为失眠是两个因素构成：①正常睡眠被扰乱；②睡眠扰乱了一个人的活动具有明显的不良影响。作者认为：失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间和质量的一种表现。常见现象有下列几种：①到睡眠时久久不能入睡即入睡困难；②有的即使入睡，但1～2小时即醒，醒后不能再入睡即早醒；③也有入睡1～2小时即醒来，醒后过一段时间再入睡即中间易醒；④有的自感彻夜不眠甚至天亮即所谓昼夜不眠。

      3、长期失眠会带来什么严重后果？

失眠，次日头昏脑胀，精神疲惫，情绪不稳，注意力不集中，工作不能持久，这就是过去所称的神经衰弱！其实早期是可逆的，调整下休息很快就可以缓解了，可是现在有很多人失眠后不能及时调整过来，如工作压力大、学生学习负担重、环境因素、家庭因素等等，尤其是现在很多孩子昼夜玩游戏！彻底的打破了睡眠生物钟，最后导致了：抑郁症、焦虑症，甚至成了双向障碍，不但自己痛苦，家人也跟着受折磨，不但影响工作、学习及生活质量，更影响了身体健康，尤其是中年以上人群会影响心脑血管疾病、糖尿病等病情的加重！

友情提醒：注意健康睡眠，保证充沛的睡眠时间，如果患了失眠症应尽早看就医，切忌随便买安眠药自行服用！

咨询电话：0550—2187611

了解更多可网搜（余述南）微信号：13805166288

滁州述南神经内科医院院址：安徽省滁州市南谯区乌衣镇碧桂园欧洲城北苑区。